mleko ile

śniadanie 1 7-30 Pełny talerz płatków owsianych Biały ser dodaj mleko,orzechy,ser zamien na jajka 3 posiłek 13-00 Serek brak wegli,dorzuc razowca oliwe i warzywa Posiłek przed treningiem Gotowana pierś z kurczka ryz i warzywa dodaj oliwe Posiłek po treningu 2 puszki tuńczyka i pieczywo razowe 1 puszka starczy do tego ryz/kasza/makaron Kolacja [...]

Jeżeli ograniczać kalorie to na początek weź mleko 0.5%, ogranicz migdały o 1/3, możesz pozbyć się lub ograniczyć rodzynki i morele. Płatków owsianych raczej nie redukuj... Ogólnie wszystko zależy od tego ile kalorii będziesz w diecie spożywał.

1:rano 200g owsianki na mleku 2:około 12 2 buły z tuńczykiem / razowy chlebek 3:owsianka 200g i mleko / nie za duzo tych platek na dzien zamien na kasze gryczana i miesko 4:4jajka i chlebek /razowy 5:puszka tuńczyka i chlebek/ przed snem czyste bialko na co jest ta dieta masa redukcja? ile wynosi twoje zapotrzebowanie? jaki dales stosunek BTW, [...]

mleko w proszu odradzam; sprawdź ile zawiera laktozy.

ryż, kasze, mięso - najlepiej wołowine i piersi kurczaka, ryby, mleko, płatki owsiane, oliwe z oliwek, biały ser, pieczywo razowe, jajka.. pełno tego popatrz w wyszukiwarce na dietę znajdziesz na pewno jakąś rozpiskę co jeść i ile. pozdro

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Przykladowy dzien: 1 5 jajek, 100 g owsianych + oliwa 2 100 g ryzu białego + ok 150 g kurczaka + orzechy+ warzywa porcja białka 40 g + mleko 3 100 g ryzu + 150 g kurczaka + oliwa TRENING (po 50 g wegli + bcaa 10g) 30 min poźniej 50 g białka 4 100 g ryzu + 200 g kurczaka+ warzywa 5 200 g twarogu + oliwa 7. [...]

[...] kto ci strawi 50g laktozy w porcji?? w odzywianiu nie chodzi tylko aby patrzec co ile ma bialka wegli i tluszczy ale na jakosc tego pokarmu i jego przyswajalnosc... takie mleko chyba kosztuje pare zloty za paczke, wiec kup je i przetestuj zjedzenie 100g takiego produktu, bo tyle muisz wsypac aby miec te 35g bialka a potem podziel sie z nami [...]

małe pytanko ostatnie.bo jest napisane ze z mlekiem tą odżywkę rozrabiać trzeba,a z wodą nie można?czy to róznica jest jakas?ile procentowe mleko?dzieki

SCHWARZ - mozna przygotowac wczesniej, ale ile wczesniej -= to Ci nie powiem. Choc o to, zeby sie nie zepsuło. bebikuś85 - cale zycie laczysz bialkko z weglami, jedząc kanapke z szynka, kotlet z ziemniakami, parówke z hotdogiem, hamburgera, nawet pijąc mleko, czy samego gainera...

[...] jest cos wiecej oprocz bialka Napisz na ile gram tegos preparatu jest te 20g bialka bo trudno sie domyslec - ale jesli to jest na 100g to lepiej jush wziasc odtluszczone mleko w proszu ktore ma na 100g ponad 30g bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

[...] WPC otrzymywanych metodą UF jest % laktozy? a chyba po to sie bierze odzywki bialkowe aby niebrac laktozy zawartej w mleku, inaczej mozna by wpieprzac odtluszczone mleko w proszku za 8zl za kg Dokładnie i dlatego nasze odżywki zawierają śladowe ilości laktozy i produkowane sa z najwyższej jakości koncentratów i izolatów. olimp [...]

ok dzieki za pomoc a jescze jedno pytamnie w jakim odstepie czasu moge wypic mleko po spozyciu kretyny bo np po treningu jak chec odrazu wypic jakas odzywke z mlekiem albo an snaidanie platki zmlekiem to ile msuze odczekac

w tabeli zywieniajest cos takiego czyli to znaczy ile mleka ma tam 3,3 g bialka 250 ml czy jak?? Mleko zaw. 3,2% tłuszczu b 3,3 t 3,2 ww 4,8 Kcal 62 i jeszcze jednoile byly te gramy na kg ciala ww to bylo 2,5 B bylo 2 a T??jak to bylo Zmieniony przez - Listek2004 w dniu 2004-10-13 17:18:17

Ile i jakie płatki/mleko? Poza tym możesz sam/sama w łatwy sposób policzyć.

mleko moze znaleźć sie w diecie, o ile nie masz problemu z jego trawieniem i nie pijesz go w dzikich ilościach

Kwestia ile wcześniej zjadłeś posiłek z mlekiem , jeżeli bezpośrednio przed, tak 30 min przed ćwiczeniami to faktycznie może mdlić . Jeżeli podczas treningu masz treść w żołądku czy to będzie mleko z płatkami , czy inny produkt może dochodzić do dyskomfortu. Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2016-07-07 19:56:44

will przecierz zawartość białka to jak w zwykłym mleku w proszku,typ mnie zapewniał że węglowodany w tym białku to są złożone,ale ja mam dziwne przeczucie że to laktoza, i że faktycznie jest to identyczny skład jak mleko w proszku. p.s. a co to za taurynka ile za nią chcą,gdzie ją można znaleźć (na allegro??)

tzn w stwierdzeniu "jakas tam dieta" chodzi mi oto ze nie liczylem dokladnie ile co jem tylko tak na oko wiec tak 6:30 plaki mleko 2% rodzynki orzechy banan 9:00 4 kromki z piersia indyka jablko 13:00 makaron ser bialy maslanka 17:00 ryz piers z kurczaka surowka oliwa 19:00 tunczyk chleb pelnoziarnisty 22:00 ser bialy mniej wiecej to [...]

zalezy ile masz lat podobno do 14 roku zycia mozna pic ale pozneij laktoza (weglowodan prosty)sie nie trawi sie juz i przemienia od razu w tłuszcz i lepiej mleko zamienic serem bialym

[...] mięsem i warzywami, jako źródło tłuszczu biorę orzechy/migdały IV (przed treningiem) pierś/udo/wieprz + ryż brązowy/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty V (zaraz po) mleko + 2 łychy miodu VI (potrenigowy) pierś/udo/wieprz + ryż biały VI (tu już prawie nie daję rady zjeść) ser twarogowy półtłusty z jogurtem + warzywa + łyżka oliwy z oliwek